Dieta Ortomolecular Pra Emagrecer Com Saúde

O Que Tomar Pra Emagrecer De Uma Vez Por Todas


Necessita eliminar gordura abdominal, porém está com terror de permanecer com aquela impressão de vazio no estômago por continuar muito tempo sem consumir? Não precisa mais se preocupar! Descubra imediatamente como perder barriga sem atravessar fome e livre-se de vez dos pneuzinhos. A primeira coisa que você precisa assimilar é que não é ficando horas e horas sem comer que você vai alcançar secar a barriga. Isso na verdade, pode terminar fazendo mal à sua saúde e, no final, você vai é perder massa muscular, emagrecer, no entanto a barriga continuará lá (e ainda superior).


Inclua em seu cardápio comidas que possuam alto teor proteico, mas nanico valor de calorias. Tenha em mente de que, pela hora em que você for preparar qualquer carne ou até já outros alimentos que levam óleo, prefira fazer usando azeite ou óleo de cártamo, visto que são muito mais saudáveis e ajudam a perder calorias da barriga. Outra dica é oferecer preferência ao bife grelhado ou assado e evitar a versão frita.


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Folhas verdes: couve, rúcula, alface, repolho, agrião. Leguminosas: berinjela (principalmente), abóbora, pepino. Frutas: Pêra, maça, laranja, ameixa, manga. Laticínios e derivados: leite desnatado, iogurte natural, queijo (ricota e cottage). Dica: Seja criativo(a) e crie receitas a partir dos alimentos listados acima, tais como sucos e shakes queimadores de gordura e desintoxicantes, o que será muito capaz contra o inchaço pela região do abdômen. Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e a queima de gordura também são bem-vindos. Na sua dieta para perder barriga não podem faltar pimentas vermelhas, gengibre, hibisco, salsa, canela e, é claro, café. Encontre prontamente novas opções de refeições diárias com valor calórico baixo e que, certamente, se forem seguidas, farão com que você consiga emagrecer a barriga rapidamente.


Lanche: 1 maçã ou um pêra ou um banana prata ou 4 morangos. Almoço: Salada à desejo, 1 colher de arroz, 1 de feijão, 1 porção de carne vermelha magra. Jantar: 1 prato de sopa de legumes com carne (sem batata ou macarrão), ou o mesmo que no almoço, todavia sem o arroz. O que impossibilitar: Arroz branco em excesso, macarrão e massas em geral, pão francês, bolos, roscas ou qualquer outro artefato feito com farinha branca, alimentos enlatados, frituras, doces e refrigerantes. Quando você come, tais como, um prato de arroz, não está ingerindo nada de proteínas, contudo somente carboidrato, que serve pra fornecer energia ao organismo. O problema é que esse carboidrato, no momento em que absorvido pelo corpo humano, transforma-se em gordura, sendo acumulado principalmente na região do abdome. Desse jeito, só tem como perder barriga se você evitar tais alimentos.


  • Lanche da manhã: Um kiwi
  • cinco-Diminua a quantidade de açúcar de sua dieta
  • Pela hora de ingerir, continue os aparelhos eletroeletrônicos desligados
  • O almoço deve consistir em uma salada e uma pequena galinha
  • um colher (sopa) de canela em pó
  • Farinha de Chia (250 g), da Vitalin, R$ 24*

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Com a correria do dia a dia, praticidade é a expressão de lei. Várias vezes, deixa-se de lado as opções de refeições mais saudáveis, e as “comidinhas rápidas” - as famosas fast foods - acabam ganhando a vez. Isso se torna alarmante, em razão de normalmente os nutrientes contidos por esse tipo de comida não são o bastante para preservar a saúde em dia e as calorias podem extrapolar os limites.


Acompanhar uma dieta saudável não é um “bicho de 7 cabeças”. Às vezes só é necessário um pouco de criatividade. E opções saudáveis e saborosas é o que não falta! Abundantes websites especializados disponibilizam opções fáceis e práticas para todas as refeições do dia. Para desmistificar o conceito de que comida saudável é sinônimo de serviço pela cozinha, segue abaixo trinta dicas de refeições práticas selecionadas pra simplificar o dia a dia.



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